Ionos italok

Ha sportolsz, óránként körülbelül 1 liter folyadékot veszítesz, természetesen minden az edzés intenzitásától és az izzadás mértékétől függ. Nem kell aggódnod, ha csak "cipőzöd" a gyakorlatot, de ha magát az izzadást is támogatod mindenféle égővel, akkor gondoskodni kell a megfelelő folyadékbevitelről. Az izzadás során nemcsak vízkészleteket veszítünk, hanem ásványi anyagokat is. A nátrium, klorid, kalcium, cink, magnézium, kálium és más anyagok kimosódnak a szervezetből. Az ideális ital természetesen tartalmazzon vizet, ami mindennek az alapja, majd ásványi anyagokat és szénhidrátokat. Fontos, hogy olyan italt válasszunk, amely energiával, vitaminokkal, nyomelemekkel, ionokkal lát el bennünket. Így eltávolítjuk a fellépő fáradtságot és visszaállítjuk az optimális állapotot. Ezt speciális, ionokat tartalmazó italokkal (ionos italok), vitaminokkal (vitaminos italok), vagy a szükséges energiát adó italokkal érhetjük el (energiaitalok).