Vetvené aminokyseliny (BCAA) patrí v kulturistike k tradičným doplnkom výživy ao ich účinkoch nie je sporu. Sú vhodné ako do objemových aj do redukčných programov.
Zásadná je však užívanie BCAA vo vzťahu k tréningu, a tu je kľúčovým momentom rýchlosť dodania BCAA, čiže doba, za ktorú sa vetvené aminokyseliny dostanú od okamihu požitia k svalom. Táto doba je najviac ovplyvnená formou, v akej vetvené aminokyseliny prijmete. Ideálne sú pre tieto účely rozhodne BCAA v tekutej forme. Naša firma Vám ponúka dva takéto výrobky: BCAA Free Form Liquid 80000 mg, čo sú vetvené aminokyseliny v ich voľnej forme v tekutej podobe vhodné na priamu konzumáciu, alebo jeden z našich najúspešnejších produktov BCAA Instant, čiže rozpustná BCAA.
BCAA - voľné vetvené aminokyseliny L-leucín, L-izoleucín a L-valín sa radí medzi esenciálne (nepostrádateľné) aminokyseliny a sú obsiahnuté priamo vo svalovom tkanive, kde môžu byť využité ako dôležitý zdroj energie pre svalovú prácu. Vetvené aminokyseliny sú obsiahnuté v strave, sú teda látkou úplne prirodzenú, bez minimálneho rizika akýchkoľvek nežiaducich účinkov!
Vhodný pomer vetvených aminokyselín je 2:1:1:
Náš výrobok BCAA Free Form Liquid 80000 mg obsahuje optimálny pomer vetvených aminokyselín 2:1:1 - dvakrát viac leucínu ako izoleucínu a valínu. Prečo pomer 2:1:1? Leucín je považovaný za najdôležitejší z BCAA pre procesy prebiehajúce vo svaloch pri tréningu a po ňom. Je však nutné prijímať všetky tri BCAA. Pomer 2:1:1 zodpovedá fyziologickej potrebe jednotlivých BCAA a zaistí ich najvyšší efekt. Pri vyšších dávkach leucínu nemusí dôjsť k jeho väčšiemu využitiu, pretože platí Rubnerův Zákon limitný aminokyseliny (využitie aminokyselín z prijatých bielkovín závisí na obsahu najmenej zastúpené esenciálne aminokyseliny) a Wolfov zakon o nadbytku esenciálnych aminokyselín (príjem ľubovoľné esenciálne aminokyseliny vo veľkom nadbytku narušuje metabolizmus ostatných aminokyselín a zosilňuje prejavy limitný aminokyseliny).
Vetvené aminokyseliny možno telu dodávať v priebehu celého dňa. Obzvlášť, ak sa chcete zbaviť nežiaduceho podkožného tuku a držíte rysovaciu diétu, potom je vhodné užívať BCAA aj v netréningový deň, ideálne ráno nalačno.
Ako užívať BCAA Free Form Liquid 80000 mg:
Suplementáciou BCAA Free Form Liquid 80000 mg pri intenzívnom tréningu alebo pri redukčnej diéte môžete zabrániť tomu, aby sa "spaľovala" svalová hmota, chrániť ju proti katabolizácii - pre tento účinok podávajte BCAA pred výkonom, popr. aj v jeho priebehu. Pre nárast svalovej hmoty, na ktorej sa podieľajú bielkoviny zložené z aminokyselín, podávajte BCAA Free Form Liquid 80000 mg po tréningu.
DOPORUČENÉ DÁVKOVANIE:
pre energetizáciu tréningu a intenzívny výkon a pre antikatabolický účinok pri redukčnom programe: užívajte 1 odmerku (50 ml) BCAA 2:1:1 Liquid Pure 20 - 30 minút pred tréningom
pre nárast svalovej hmoty: užívajte 1 odmerku po tréningu
pokročilí športovci a športovci nad 80 kg telesnej hmotnosti užívajte 2 - 3 odmerky
Vetvené aminokyseliny (BCAA) patrí v kulturistike k tradičným doplnkom výživy ao ich účinkoch nie je sporu. Sú vhodné ako do objemových aj do redukčných programov.
Zásadná je však užívanie BCAA vo vzťahu k tréningu, a tu je kľúčovým momentom rýchlosť dodania BCAA, čiže doba, za ktorú sa vetvené aminokyseliny dostanú od okamihu požitia k svalom. Táto doba je najviac ovplyvnená formou, v akej vetvené aminokyseliny prijmete. Ideálne sú pre tieto účely rozhodne BCAA v tekutej forme. Naša firma Vám ponúka dva takéto výrobky: BCAA Free Form Liquid 80000 mg, čo sú vetvené aminokyseliny v ich voľnej forme v tekutej podobe vhodné na priamu konzumáciu, alebo jeden z našich najúspešnejších produktov BCAA Instant, čiže rozpustná BCAA.
