BCAA – szabad elágazó láncú aminosavak L-leucin, L-izoleucin és L-valin esszenciális (nélkülözhetetlen) aminosavak közé tartoznak, és közvetlenül az izomszövetben találhatók, ahol fontos energiaforrásként használhatók fel az izomzat számára. munka. Az elágazó láncú aminosavakat a táplálék is tartalmazza, így teljesen természetes anyag. Az elágazó láncú aminosavak megfelelő aránya 2:1:1: BCAA Az Instant kétszer annyi leucint tartalmaz, mint az izoleucin és a valin. A leucint tartják a legfontosabbnak a BCAA-k közül az edzés alatt és után az izmokban lezajló folyamatokban. Mindazonáltal mindhárom BCAA-t be kell venni. A 2:1:1 arány megfelel az egyes BCAA-k fiziológiai szükségletének, és biztosítja azok legmagasabb hatását. Nagyobb dózisú leucin mellett nem biztos, hogy többet használunk, mert érvényesül a Rubner-féle aminosav-határtörvény (a bevitt fehérjékből származó aminosavak hasznosulása a legkevésbé reprezentált esszenciális aminosav tartalomtól függ) és a Wolf-féle többlet-törvény. esszenciális aminosavak (bármely esszenciális aminosav nagy feleslegben történő bevitele megzavarja más aminosavak anyagcseréjét, és erősíti a korlátozott aminosavak megnyilvánulásait). A BCAA Instant használata: strong> A BCAA Instant kiegészítésével intenzív edzés vagy redukciós diéta közben megelőzheted az "égett" izomtömeget, megvédheted a katabolizmustól – ehhez a hatáshoz edzés előtt adj BCAA-t, ill. még a lefolyása alatt is. Ha izomtömeg növelésre törekszik, edzés után vegye be a BCAA-t, már edzés közben is elkezdheti fogyasztani. Javasolt adagolás: tartalom egy gombóc (kb. 6,5 g) keverje el a BCAA Instant 2:1:1 arányát 200-300 ml vízben az edzés és az intenzív teljesítmény fokozása, valamint az antikatabolikus hatás érdekében a csökkentő program során: vegye be egy gombóc 20-30 percig edzés előtt az izomtömeg növelése érdekében: oszd három részre a BCAA adagodat (haladó sportolók és 80 kg feletti sportolók 2-3 adagolókanál), vegye be a az első 20-30 perccel edzés előtt, a második edzés közben, a harmadik pedig utána 30 percen belül 1 gombóc a narancs ízéhez 6,2 g, a citrom ízéhez 6,4 g, az alma ízéhez 6,4 g, a fekete ribizli ízhez 6, 6 g, az ananász ízhez 6,4 g, a grapefruit ízhez 6,5 g és a meggy ízhez 6,5 g
